hannah ellen. ❅

min fredagsutstyrsel. ☯ || hade meditation i skolan och min lärare noterade tydligt "wear comfortable clothes". och sånt gillar ju en hippie som jag!! det var vardagens sista dag och även den dag då jag inser vad som gjort axlarna så djävulskt tunga hela veckan. och jag kom på vad jag själv behöver göra för att må bättre när livet är så hektiskt och fylld av måste-bestyr som det faktisk är nu.

 

---

tre saker jag vill bli bättre på:

☮ att kunna släppa krav och tänka att det där gäller inte mig när andra berättar om hur mycket de ska träna i veckan, plugga i veckan, kalasa i helgen, jobba i sommar, what evs. jag måste utgå från mina känslor, mina tidigare erfarentheter, mina nuvarande möjligheter, min tid och mitt liv innan jag lyssnar på någon annan. 

 

☮ att säga nej, både till mig själv och andra. heltenkelt önskar jag att finna, eller kanske snarare för mig själv erkänna vad jag verkligen vill och inte vill, precis som vad jag tycker om och inte tycker om och vad jag önskar och inte önskar ska ske. det är så lätt att följa med ut i kalla nätter och stå och frysa och längta och kämpa med tankarna om att "jo, du ska kunna trivas i det här" fastän jag kanske inte alls skulle vilja stå där i pyjamasbyxor på ett högt berg med en vinflaska i ena vänsterhanden och frysa bredvid fel person. bara för att något tar emot när jag ska säga n-e-j. 

☮ att inse mitt eget värde. att våga saker på grund av att jag är värd det. precis som att våga säga nej för att jag är värd att gör det jag vill som att säga ifrån när någon gör mig illa eller bara upprepa mitt mantra om att "finns det en så finns det flera" samt att TRO PÅ MIG SJÄLV, att jag fakiskt har saker att ge som få eller kanske till och med INGEN ANNAN har. vi är alla lika, men också unika. vi har alla samma värde, men vi kan ge så mycket till andra på grund av hur mycket vi tror att vi kan och ser att vi är värda. och jag vill se allt. 

☮ att utöva mindfulness, särskilt loving-kindness-meditation som jag fick lära mig mer utförligt i veckan. genom loving-kindness-meditation kan jag finna acceptans för alla människor som rör om i mitt liv, samtidigt som jag kan lära mig att tro på mig själv genom att se att den kärlek jag kan sprida kan spridas till alla, och att jag har kunskap att sprida den. åh, jag älskar verkligen meditation. mår så HIMLA bra när det finns som något kontinuerligt i mitt liv. om en inte vet vad loving-kindness-meditation, räck up en hand så ska jag minsann berätta det för dig. 

 

xx